|
Vähän taas motivaatio haussa, ja viikonloppuma tuli syötyä vähän liikaa. Täytyy taas yrittää palata ruotuun, ja saada elämä muutenkin järjestykseen. Hommia eläinten kanssa ja töissä ollut riittämiin parin viikon aikana.
|
74.8 kg
Lost so far: 10.7 kg.
Still to go: 14.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 October 2021:
|
1071 kcal
|
Fat: 27.30g | Prot: 92.02g | Carbs: 106.22g.
Breakfast: Maitokolmio Profit Proteiinivanukas Suklaa, Valio Oltermanni 17%, Oululainen Hapankorppu. Lunch: Salmon Sushi. Dinner: Kotimaista Kananjauheliha, Rainbow Kukkakaali. Snacks/Other: Maitokolmio Profit Lakritsifudge Proteiinivanukas, Valio Oltermanni 17%, Oululainen Hapankorppu. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
 Comments
Ärsyttää myös vähän, ku oon niin lyhyt, 155, niin syödyt kalorit pitää olla ~1300 että laihtumista tapahtuu, mutta sitten arkiliikuntaa tulee väh. 6000 askeleen verran/tunti tallihommia joka päivä. Kieltämättä vähän nihkeetä vaikka miten söis pitkälto vaa kasviksia ja kanaa. Ylläpitoki jäänee sitte liikunnan kanssakin alle 2000...
17 Oct 21 by member: Tinanja
|
Mutta vastasit samalla omaan harmitukseesi ratkaisulla. Kokeile löytää aikaa lisätäksesi päivän askelsaldoa pikkuhiljaa, jolloin myös tuo päivittäinen kaloritarve kasvaa ja saat joko enemmän syötävää tai nopeamman pudotustahdin.
18 Oct 21 by member: Santtu21
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|