|
Setelah sekitar 1,5 bulan vaksin 1 dan 2 (8 September vaksin-1, 6 Oktober vaksin-2), baru berusaha mulai lg untuk defkal dan olahraga hari ini. Semangat! Bismillah...
View Diet Calendar, 17 October 2021:
|
1096 kcal
|
Fat: 2524.82g | Prot: 51.78g | Carbs: 162.73g.
Breakfast: Pisang, Roma Biskuit Sari Gandum, Telur Rebus, Telur. Lunch: Roma Biskuit Sari Gandum, Roma Marie Susu, Sop Buntut, Nila (Ikan), Nasi Putih. more...
|
|
1806 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
|