Weigh In record (no journal entry) for 17 October 2021
|
71.4 kg
Lost so far: 13.6 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 October 2021:
|
1829 kcal
|
Fat: 85.87g | Prot: 81.58g | Carbs: 180.74g.
Breakfast: Дымов Колбаса Нежная , Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Коломенское Батон Нарезной, Простоквашино Сметана 10%, Сахар, Простоквашино Творог 5%, Чай с Сахаром. Lunch: Коммунарка Шоколад Горький с Клюквенным Пюре , Рот Фронт Конфеты Маска, Чай Несладкий, ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Куриные Бедрышки, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Рот Фронт Конфеты Маска, Кофе с Молоком и Сахаром, Коломенское Батон Нарезной, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Дымов Колбаса Нежная , ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Жареное Яйцо. Snacks/Other: Вода (в Бутылке). more...
|
|
2443 kcal
|
Exercise:
Driving - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Cardio - 18 minutes, Resting - 13 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
OksanaMars's Weight History
|