Weigh In record (no journal entry) for 14 October 2021
|
71.5 kg
Lost so far: 13.5 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 October 2021:
|
1975 kcal
|
Fat: 79.34g | Prot: 109.02g | Carbs: 205.84g.
Breakfast: Novus Сырники, Красная Цена Сыр Голландский , Вязанка Колбаса Докторская, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Чай Несладкий, Чай с Сахаром. Lunch: Коммунарка Шоколад Горький с Клюквенным Пюре , Акконд Конфета Отломи, Novus Сырники, Чай Несладкий, ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Останкино Сосиски Филейные, Макароны Отварные. Dinner: Novus Сырники, Кофе с Молоком, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Fish House Горбуша Натуральная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Other: Вода из под Крана, Вода из под Крана, Вода из под Крана, Чай, Юбилейное Печенье Традиционное . more...
|
|
2805 kcal
|
Exercise:
Working - 4 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 10 minutes, Cardio - 20 minutes, Resting - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
OksanaMars's Weight History
|