Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2021
|
84.9 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2021:
|
1447 kcal
|
Fat: 53.12g | Prot: 98.53g | Carbs: 142.84g.
Breakfast: Софийка Молоко 2,5%, Buonissimo Творожный Сыр с Грибами, Яйцо Куриное, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3. Lunch: Золотая Семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Агролига Свекла Вареная Целая, Плов с Куриной Грудкой. Dinner: Соевый Соус, АВС Горчица Французская, Болгарский Перец, Пекинская Капуста, Моя Славита Сметана 10%, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Савушкин Творог Рассыпчатый Хуторок 2%, Сладкая Жизнь Хлебцы Постные, Клубника (Замороженная с Сахаром). more...
|
|
3887 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 20 hours, Sleeping - 4 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|