Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2021
|
69.8 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2021:
|
1898 kcal
|
Fat: 38.77g | Prot: 156.01g | Carbs: 217.93g.
Breakfast: الموز, laperva أيزو بروتين, السعودية حليب كامل الدسم, Hanaa Whole Traditional Oats. Lunch: المراعي زبادي كامل الدسم , بياض البيض المطبوخ, بيضة, البطاطا (مع القشرة). Dinner: أبو بنت جولدن باربويلد, ساديا صدور دجاج. Snacks/Other: ستيفيانا محلي, laperva أيزو بروتين, الخير تونة قطعة واحدة, فوشية خبز التوست بر . more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|