Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2021
|
95 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2021:
|
3167 kcal
|
Fat: 133.13g | Prot: 126.78g | Carbs: 362.84g.
Breakfast: Сладкая Слобода Печенье Деревенское Топленка, Кукурузная Каша на Молоке, Першинский Творог 5%, Простоквашино Сметана 15%, Сахарный Песок, Белебеевский Сыр Белебеевский, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Lunch: Курганский Хлебокомбинат Кекс Уфимский, Сгущенное Молоко, Обычные Блины, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Dinner: Котлета Свиная, Куриные Котлеты в Духовке, Курганский Хлебокомбинат Кекс Уфимский, Молоко Зауралья Кефир 2,5%, Mr. Ricco Кетчуп Томатный, Союз Пищепром Спагетти Pasta Classica Italiana. Snacks/Other: Медовая Долина Мёд Гречишный, Простоквашино Молоко 3,2%, Курганский Хлебокомбинат Кекс Уфимский, Оладьи на Кефире. more...
|
|
2464 kcal
|
Exercise:
Круговая тренировка со своим весом - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|