Luke Skywalkerr's Journal, 10 Oct 21

O que gera compulsão normalmente é comer pouco e não comer gorduras na dieta (elas são essenciais pra tireoide) quem come gorduras e evita açúcar dificilmente terá compulsão, pois as gorduras saciam, desligam ou desativam os hormônios da fome e da saciedade (Grelina e Leptina), a dieta ideal foca na saciedade e não nas calorias!  

Eu gosto de ter a low carb como estilo de vida, mas como carboidratos normalmente, só procuro usar o que aprendi do ponto de vista metabólico e nadinha de calórico!  

nossa não sabia q comer mais gordura é essencial pra tireóide, a minha tireóide oscila há mais de um ano, e nem a tal da médica q eu vou n sabe pq 

@FJMPontes obrigada... então saquei o q rolou... Nessa época tava num protocolo de baixa gordura, médio carbo e alta proteína. Não preciso dizer q esse romance não durou muito e eu já voltei pra LC 🤣🤣🤣 só não estou ainda na keto. A gente inventa de fazer umas coisas diferentes mas no final volta para a boa e velha estratégia que funciona de acordo com nossa individualidade. E eu amo a low carb porque meu cérebro funciona melhor com ela ❤ aliás tudo funciona melhor