|
keliatan kan? hasil dari konsisten huhu dulu aku ga konsisten kalo olahraga, sekarang udah keliatan hasilnya jd makin semangat 😭 ini progress dari 20 september-10 oktober. berat badan sih turunnya gak terlalu jauh dari 56 ke 53 tp perut udh mulai kempe
View Diet Calendar, 10 October 2021:
|
1386 kcal
|
Fat: 45.12g | Prot: 94.57g | Carbs: 151.15g.
Breakfast: Ikan Asin, Tahu Goreng, Jengkol, Nasi Putih. Lunch: Telur Dadar, Sambal Goreng, Kemangi, Tempe Orek, Nasi Kuning. Dinner: Bakmi GM Sapo Tahu, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Other: Risoles, Maicih Basreng, Kue Sus, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). more...
|
|
1 to 20 of 31
 Comments
09 Oct 21 by member: grandella_
|
09 Oct 21 by member: deweka
|
aku pake wo chloe ting yang abs in 2 weeks udah itu aja sih, sama defkal juga
09 Oct 21 by member: Inneke Ramona
|
wo 2 mgg sdh kelihatan gt kak???
10 Oct 21 by member: efilutfiyah69
|
@efilutfiyah69 : ya aku ngerasa begitu sih kak soalnya di badan juga ringan dan pakaian pada longgar
10 Oct 21 by member: Inneke Ramona
|
tiap hari berapa menit ka?
10 Oct 21 by member: utedama
|
10 Oct 21 by member: adindagumi
|
mulai defkal sama, bb sama, tp beda hasil. sekarang aku 54.40 kak :'
10 Oct 21 by member: iklila
|
brpa set ka stiap latian?
10 Oct 21 by member: sandiyani1898
|
@utedama, sandiyani : aku 2 set kak setiap hari, dalam 1 minggu ada rest day sih
10 Oct 21 by member: Inneke Ramona
|
10 Oct 21 by member: Inneke Ramona
|
iklila : yokkk bisa yokkk 🥰
10 Oct 21 by member: Inneke Ramona
|
10 Oct 21 by member: utedama
|
Aku jg pke itu wo nya, tp ga sampe 2mnggu udh pindah" Chanel wo nya😅 liat kk jdi pngn konsisten 2mnggu😄
10 Oct 21 by member: sandiyani1898
|
10 Oct 21 by member: i-regita
|
salut banget sama orang yang bisa konsisten huhu🥺
10 Oct 21 by member: kartiwi.batam
|
abs in 2 weeks yang tahun brpa tuh kak? 2019 ?
10 Oct 21 by member: it'sDin
|
abs in 2 weeks yg thn kpn ka?
10 Oct 21 by member: dinda281296
|
2 set yg durasi brp menit kak
10 Oct 21 by member: sintarazita
|
10 Oct 21 by member: kebonpisang05
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Inneke Ramona's Weight History
|