pamelacaires_'s Journal, 09 Oct 21

Eu não sei como funciona esse desafio que você está fazendo, mas o que mata a fome é comer proteína (carnes, ovos, peixe e frango). Experimente comer dois ovos mexidos de café da manhã, que você não sentirá fome.  

não passes fome! se tens fome, fala com o teu nutri a dizer que não consegues. eu não ia passar fome e beber só um iogurte líquido de manhã.. só te digo... iria me fazer comer o dobro ou mais na refeição seguinte por estar com demasiada fome 😱 

Tem que comer comida de verdade. So comida de verdade mata a fome, pq nutre o corpo, dá o que ele precisa. Hoje eu acordei com muita fome, porque fiz um HIT ontem. Ja comi 100 g de peito de frango, 110 g de abacate, 70 g de batata doce e 150 gramas de tomate assado. Iogurte nao mata a fome. Nem é de mastigar. Tem adoçante artificial? Coma ovos que sacia muito.  

Se você paga nutri pra fazer você passar fome, troque de nutri 😖😖  

Ora nem mais! 

Eu fico indignada de uma nutricionista passar um iogurte desse na dieta. Mas ja vi em cardapio até a tal da bolachinha de arroz de cafe da manha. Isso é loucura.  

Nao sei como funciona um desafio, mas é importante que você procure uma nutri que te passe comida de verdade. Passar fome não é legal. A minha sempre me fala "descascar mais e abrir menos". De manhã ela me indicou crepioca com queijo branco, ou ovos mexidos, ou overnight, sempre com um chazinho do lado...que são alimentos que me sustentam e me saciam... tente pensar assim também... funcionou pra mim... estou aqui torcendo por você  

Claro que o plano alimentar é individualizado e é muito difícil dar pitaco no trabalho dos outros, ainda mais com poucos detalhes a respeito da sua dieta, mas no geral uma boa alimentação sempre vai tender para alimentos menos processados e jamais uma dieta baseada em fome. Veja direitinho isso ai. 

Na tpm é o inferno, mas nos outros dias tô até de boa