Weigh In record (no journal entry) for 09 October 2021
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53.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 October 2021:
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2054 kcal
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Fat: 154.33g | Prot: 106.94g | Carbs: 73.00g.
Breakfast: 닥터키토 방탄커피. Lunch: 양배추 샐러드와 드레싱, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 블론드 카페라떼, 목살, 랩노쉬 제로누들 매콤라볶이맛, 임실치즈 스트링치즈. Dinner: 아담스 내추럴 피넛 버터 크런치, 스마일키토 키토그래놀라, 그릭요거트, 두부, 파채, 깻잎, 상추, 삼겹살구이. Snacks/Other: 자네티 마스카포네, 큐원 알룰로스, 코스트코 마스카포네 치즈, 허쉬 카카오파우더, 삶은 계란. more...
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804 kcal
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Exercise:
Swimming (moderate) - 1 hour, Samsung Health - 23 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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