|
View Diet Calendar, 07 October 2021:
|
2640 kcal
|
Fat: 72.75g | Prot: 218.56g | Carbs: 266.59g.
Breakfast: Сметана , Сырники Домашние, Банан, Bombbar Протеиновый Батончик Cookies & Cream, Сибирская Клетчатка Клетчатка Корзинка Здоровья, Ultimate Nutrition Омега 3, Coral Club Лецитин, Knorr Макароны в Сливочном Соусе с Грибами. Lunch: Народное Здоровье Гематоген Детский, Голден Яблоко , ВкусВилл Блинчики с Мясом, Сибирская Клетчатка Клетчатка Корзинка Здоровья, Домик в деревне Кефир 1%, Гречка, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Цветная Капуста с Яйцом, Груша, Добрянка Филе Цыплёнка Отварное . Snacks/Other: Голден Яблоко, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Творог (Обезжиренный). more...
|
|
1 to 20 of 21
 Comments
07 Oct 21 by member: alla.viktorova.2014v
|
ооооо, Арни решил нас побаловать😃😊
07 Oct 21 by member: TROYA-NOVA
|
07 Oct 21 by member: evagomel
|
08 Oct 21 by member: ollennka
|
08 Oct 21 by member: elenabolshenko
|
08 Oct 21 by member: Lantanelle
|
08 Oct 21 by member: alisa oxy
|
Мне б так, как нарастить мышцы?
08 Oct 21 by member: Oksityan
|
08 Oct 21 by member: Oksityan
|
Oksi, сала то у меня хватает, я на балансе нахожусь сейчас. Примерно 2500 ккал бжу 200/70/250. Растёт по чуть качество. Начал тренить по принципу периодизации. Неделю суперсетами на закисление долблю интенсивно 💦 💦 до седьмого пота, каждую группу за неделю 2 раза прокачиваю в форсированном режиме. Потом неделю на силу, правда треня 2 часа длится с копейками…
08 Oct 21 by member: arnold.1947
|
08 Oct 21 by member: arnold.1947
|
Оленька наверное хочет вместе с Арнольдом сделать жим лёжа, армейский жим, становую, присед и отжимания в плиометрике! :))
|
Digital, точно! Была мысля, правда у меня 3 группы в один день, не каждому по зубам) из моего опыта только один человек потянул такой объём и интенсивность.
08 Oct 21 by member: arnold.1947
|
08 Oct 21 by member: Irba9
|
Как завуалированно у вас тут … интриги😁
08 Oct 21 by member: loginovannviktor
|
Вот так, на намекаешь человеку намекаешь, а он тебя в суперсетах под штангу загоняет😂
09 Oct 21 by member: @Холли
|
Digitalizator Progressive, типа того😆😆😆
09 Oct 21 by member: ollennka
|
Psychofitbrain, да вапще!😆😆
09 Oct 21 by member: ollennka
|
09 Oct 21 by member: arnold.1947
|
Ох уж эти косые мышцы....так и манят)))
09 Oct 21 by member: Svet28.04.86
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
arnold.1947's Weight History
|