|
sebuah perjalanan dulu sempat diet gizi seimbang dan mencapai goals karna sesuatu dan lain hal pola makan ngawur akhirnya bb naik 10kg dan merasakan badan mulai berat dan tidak nyaman..semoga dg diet defkal bb bisa kembali lagi seperti thn 2019💪💪💪
View Diet Calendar, 07 October 2021:
|
1282 kcal
|
Fat: 31.10g | Prot: 73.99g | Carbs: 177.74g.
Breakfast: Diabetasol Gula, Kapal Api Kapal Api Special, Risoles. Lunch: Nabati Wafer Krim Keju, Ikan Bandeng, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Dinner: Ikan Bandeng, Sawi Hijau, Sawi Hijau, Nasi Putih. Snacks/Other: Kerupuk Putih, Buah Pir, Buah Pir. more...
|
|
2492 kcal
|
Exercise:
Aerobics - 30 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours, High Intensity Interval Training (HIIT) - 35 minutes, Racquetball - 45 minutes. more...
|
|
 Comments
kereen kakk... 😀 kaka clean food ga?
aku diet tp blm bisa ngurangin goreng2an ni kak,, huhu 😭
07 Oct 21 by member: rosdianaa1902
|
@rosdianaa1902 klo sekarang diet yg aku jalani diet defkal bebas makan apa saja asal masih dibawah kebutuhan kalori harian..saya menjalani diet gizi seimbang gk cocok saya gk merasa enjoy menjalani diet seperti terkekang terlalu bnyk pantanganya
07 Oct 21 by member: indriyani0719
|
Berarti masih makan yg di goreng2 jg ya kak?
Aku jg ga bisa cleanfood, ga enjoy krn blm terbiasa ....
08 Oct 21 by member: rosdianaa1902
|
@rosdianaa 1902 masih lauk pauk masih saya goreng masak sendiri tp klo gorengan abang2 yg dijual dijln2 saya jarang sekali makan belum tentu seminggu jajan gorengan
08 Oct 21 by member: indriyani0719
|
Okey ka makasih infonyaa... Semangat diet.. 💪🏻
08 Oct 21 by member: rosdianaa1902
|
@rosdianaa 1902 Okey siip..semangat diet..saya pelan"mau mereset otak saya supaya pelan"menjauhi gorengan😁😁😁
08 Oct 21 by member: indriyani0719
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
indriyani0719's Weight History
|