|
9 bulan berlalu... Alhamdulillah lebih sehat, lebih berenergi dan lebih percaya diri. Ayo semangat teman2 onlenku pejuang hidup sehat. Insyaallah kita pasti bisa. sabar, konsisten, dan disiplin. Bismillah bisa.. ♡
View Diet Calendar, 07 October 2021:
|
1481 kcal
|
Fat: 54.62g | Prot: 44.12g | Carbs: 206.67g.
Breakfast: Pokka Lychee Tea, Air, Kerupuk Beras, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Goreng tanpa Daging. Lunch: KFC Mocha Float, KFC Paha Atas Original Recipe, KFC Rice. Dinner: Bakso Daging Sapi, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Telur Balado, Nasi Putih. Snacks/Other: Ultra Jaya Teh Kotak Less Sugar, Kusuka Keripik Emping, Silver Queen Coklat, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Bakpia. more...
|
|
2584 kcal
|
Exercise:
Sitting - 1 hour and 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 8 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Driving - 4 hours and 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 40 minutes. more...
|
|
 Comments
Alhamdulillah senengnya dari bb brp ke brp kak?
07 Oct 21 by member: kaffatina
|
Transformasi nya keren💯💯✊✊✊😎😎😎👏👏👏
07 Oct 21 by member: Aming73
|
07 Oct 21 by member: violet-girl
|
@kaffatina dari 88.5 kg kak. Sekarang masih 76 an. Dikencengin dari olah raga. Pelan² turunnya... yang penting semangat.. hihi
07 Oct 21 by member: mahastry
|
@aming73 alhamdulillah masih belajar kak. 🥰🙏
07 Oct 21 by member: mahastry
|
wah keren kak.....org semarang yah kak?
07 Oct 21 by member: MamiLinka
|
@violet-girl alhamdulillah. Semangat juga buat kakak. 😍🥰😘
07 Oct 21 by member: mahastry
|
Tinggi badan brp kak?
Dietnya udah berapa bulan ya?
Keren bgtt perubahannya😍
07 Oct 21 by member: dwirahma2011
|
@mamilinka sepertinya orang Surabaya kak hehe
07 Oct 21 by member: kaffatina
|
08 Oct 21 by member: Rofitasr97
|
ini msih makan gorengan ta kak
08 Oct 21 by member: yowesto
|
kyah ikan goreng . tahu goreng
08 Oct 21 by member: yowesto
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mahastry's Weight History
|