Weigh In record (no journal entry) for 01 August 2014
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73.6 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3100 kcal
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Fat: 154.47g | Prot: 244.90g | Carbs: 192.09g.
Breakfast: Requeijão, Patê de atum, cenoura, requeijão e proteína de soja, Pullman Pão Integral 12 Grãos, Massa de sequilho. Lunch: Tomates, Vagem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alho, Queijo Branco, Heinz Mostarda, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Grão-de-Bico. Snacks/Other: Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Parmalat Leite UHT Integral, Café com Açúcar, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Dr. Oetker Gelatina, Optimum Nutrition Creatina, Massa de sequilho. more...
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2334 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 1.8 kg a Week
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gxKelvin's Weight History
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