|
Вчера опять была в ресторане.
При выборе блюд попросили подробное меню - и выбирали с подругой блюда с учетом КБЖУ.
Три ресторана на неделе, и только один спорт - это совершенно не ЗОЖ. Надо в субботу и выходные еще позаниматься - хотя бы на велосипеде покататься. А может, еще и поплавать.
На следующей неделе планирую один ресторан и три спорта.
|
72.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
584 kcal
|
Fat: 9.41g | Prot: 12.23g | Carbs: 117.35g.
Breakfast: Подсластители, Голубика, Хлеб Черный, Чай Несладкий, Вода, Овсяная Каша на Воде. Dinner: Овсяное Печенье. Snacks/Other: Хлеб Черный, Зеленый Листовой Салат, Прямо с Фермы Земляника Протертая с Сахаром. more...
|
|
2327 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 9 hours, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Sitting - 3 hours, Housework - 30 minutes, Resting - 2 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
 Comments
в таких случаях хорошо бы начать дома заниматься,не пробовали?
01 Aug 14 by member: LeicaDieter
|
Пробовала. С апреля по июнь занималась дома - и зарядка, и суставная гимнастика, и кругоые тренировки силовые - один -два круга.
В отпуске плавала по 2 часа каждый день.
А сейчас после отпуска не могу себя заставить никак... Жара, что ли, на меня так действует..http://www.fatsecret.ru/Default.aspx?pa=m&sc=4&gr=1#.
Не знаю уж, что и делать...
01 Aug 14 by member: Веселая Ольга
|
|
Веселая Ольга's Weight History
|