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View Diet Calendar, 05 October 2021:
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1414 kcal
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Fat: 49.81g | Prot: 96.77g | Carbs: 146.37g.
Breakfast: ローソン グリーンスムージー(800g), マルコメ 米糀からつくった糀甘酒, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), MCT-OIL エムシーティーオイル, ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, カルビー グラノーラ プロテインin, ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 純リンゴ酢, はちみつ, ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. Lunch: 御菓子司 田ぐち 御嶽もなか, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵, セブンイレブン 味しみおでん. Dinner: とりせん 銀鮭塩焼き, ゆで卵, 沖縄県産もずく, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, オリーブオイル エクストラバージン, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 焼きおにぎり, 塩. Snacks/Other: 明治 ザバス for woman MILK PROTEIN 脂肪0 ストロベリー風味, セブンイレブン シュガーバターの木 スイートポテトブリュレ. more...
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1273 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Resting - 16 hours and 25 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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 Comments
手前のは御嶽もなか。お土産でもらったもの。糖質😅このモナカでお腹いっぱいになってしまい、たんぱく質が足りないのでザバスはおやつにします、、、なんか逆ですね💦
04 Oct 21 by member: mizukisf1027
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寝る前の時点で、合計で何gを摂取出来たかが大切だと思うので、一食だけの栄養バランスは気にする必要は無いと個人的に思います。
▽°｜bｸﾞｯ
04 Oct 21 by member: ヤママユガ
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ヤママユガさん
確かにそうなんですが、、夕食もほぼパターン化してしまっているし、寝るときにはお腹に残っていない方が、睡眠の邪魔にならないというので、、睡眠が今ひとつなので日中に取りたいな、、と言う感じです☺️
05 Oct 21 by member: mizukisf1027
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mizukisf1027さん＞
その考え方、正しいと思います。
｜°－°｜｜_ _｜
日中に食事を終えるのが理想ですよねー
(*´·ω·)(·ω·`*)ﾈｰ
05 Oct 21 by member: ヤママユガ
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