|
bund mau nanya dong, yang if biasanya kalian makan nasi brp kali ? aku kayanya mau nyoba if 😁
View Diet Calendar, 03 October 2021:
|
1158 kcal
|
Fat: 45.79g | Prot: 63.04g | Carbs: 129.73g.
Breakfast: Nanas, Apel. Lunch: Ikan Gurame, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Paru Sapi Goreng, Mayora Better Sandwich Biscuit, Telur Rebus, Buah Pir. Snacks/Other: Telur Rebus, Keripik Pisang, Kolak. more...
|
|
1769 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes. more...
|
|
 Comments
@kiki damayanti....
if klau di indonesia terkenal dgn OCD itu mbak
13 Oct 21 by member: rina hurina
|
tergantung polanya sih kak. Aku pake 16:8, jadi makannya cuma antara jam 12 siang sampe 8 malam (2x makan berat, tapi tetap dijaga). Akusih masih ngikutin BMR dan BB udah rutin turun engga stuck lg
13 Oct 21 by member: salmasofa
|
@nuraini99 liat di youtube kaka... Aku jg pemula blm paham skrg sdh paham coba deh ketik intermittent fasting atau OCD pasti muncul slmat mencoba..
14 Oct 21 by member: hastutinina1
|
Kl baru mulai hari ini, aq if makan siang nasi normal, sore makan nasi 3 sendok.. Tetep bisa makan apa aja asal masih di defisit kalori.. Pengaturan pola makan aja mba... Jangan sampe nahan laper bsknya... Jadi penting jg penutup hari makan protein ato karbo... Kl aq ya begitu jadi ga kalap bsknya.. Hehe
14 Oct 21 by member: tingky
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
akumahapaatuh's Weight History
|