|
10й день должен был быть, но все пошло не по плану. Примерно 2500-3000 каллорий. Пока даже не знаю как дальше быть. не продержалась и две недеди:(((((
View Diet Calendar, 02 October 2021:
|
2647 kcal
|
Fat: 133.17g | Prot: 100.47g | Carbs: 264.46g.
Breakfast: Фруто Няня Каша Мультизлаковая Молочная, Яичный Белок, Ромашкино Творог 5%, Ашан Сыр Российский 50%, Геркулес Овсяные Хлопья, Кокосовое Масло. Lunch: Кофе Латте, Невские Берега Торт Шокоlove, Чизкейк, Pizza Mia Пицца с Колбасой. Dinner: Фруто Няня Мультизлаковая Каша. more...
|
|
 Comments
Просто продолжайте дальше и держите калораж выше, мало у вас калорий, да ещё и качели, то 1100,. то 1500. Калораж будет адекватным, срывов будет меньше, вес у вас и так небольшой,. лучше активности добавить, спорт и калораж на 10% меньше поддержки, больше всегда чревато срывами.
02 Oct 21 by member: ksy1978
|
Спасибо большое за совет и поддержку!
02 Oct 21 by member: *_Анастасия _*
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
*_Анастасия _*'s Weight History
|