Weigh In record (no journal entry) for 01 October 2021
|
47.2 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 October 2021:
|
1305 kcal
|
Fat: 45.73g | Prot: 54.42g | Carbs: 175.60g.
Breakfast: Голден Яблоко , Творог 5%, Лимон, Пшено, Банан, Авокадо Авокадо, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. Lunch: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, O'Zera Шоколад Горький, Shirataki Вермишель Ширатаки, Шампиньоны, Оливковое Масло, Капуста Белокочанная, Желтая Летняя Тыква, Огурец (с Кожурой). Dinner: Кабачок, Компас Здоровья Льняные Крекеры Луковые, Alpro Кокосовое Молоко For Professionals, Перекресток Опята Соленые, Balance Миндаль, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Желтая Летняя Тыква, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Легкое Меню Хлеб Тибетский, Пшено, Черная Смородина, Vegan Life Тофу , Капустный Салат, Картофельное Пюре, Огурец (без Кожуры), O'Zera Горький Шоколад без Сахара с Апельсином, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. Snacks/Other: Банан, Faretti Меренги Классик, Сахарная Пудра, Pretto Сыр Рикотта, Творог 5%, Компас Здоровья Льняные Крекеры Луковые, Вино, Финик, Живой Продукт Кокосовый Урбеч. more...
|
|
1654 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 5 hours, Cooking - 3 hours, Sitting - 4 hours, Shopping - 50 minutes, Driving - 40 minutes, Sleeping - 8 hours and 50 minutes, Showering - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Нутрициолог Алина 89128530283 (WhatsApp)'s Weight History
|