Weigh In record (no journal entry) for 01 October 2021
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82.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 October 2021:
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2317 kcal
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Fat: 123.20g | Prot: 152.99g | Carbs: 147.73g.
Breakfast: Perdigão Peito de Chester Defumado , Hemmer Tomate Seco em Conserva, Caponata, Fazendinha Mussarela de Búfala, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pão Italiano, Café Expresso, Patê de Frango, Leite Integral. Lunch: Molho Pesto, Tilápia, Penne, Batata Assada. Dinner: Pão Torrado, União Açúcar Refinado, União Açúcar Refinado, Philadelphia Cream Cheese Original, Kenko Alga Marinha Desidratada Nori, Arroz Parboilizado Cozido, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Sashimi de Salmão, Molho de Soja (Shoyu), Molho Teriyaki, Queijo Coalho, Queijo de Manteiga. Snacks/Other: Coca-Cola Coca-Cola (Lata). more...
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Losing 2.8 kg a Week
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efilho50's Weight History
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