|
мммм. еду не фотограяирую, себя тоже. веду скучный образ жизни). начала опять набирать. наверное. но это не точно. зная про отёки, достигающие порой 4-5 кг эта наделя отдых от жетского дефицита. постоянно хочется хлеба. хочется - ем. хочется булок - ем. в выходные все равно больше 500 калорий наедать не успеваю. некогда. со следуюзей постараюсь опять на дефиците посидеть. все-таки больший вес - ольшая боль и сложности в быту.
а пока... наслаждаемся пирожком, завтра суши и пицца(наверное) под киношкуи любовная любовь.
всем бобра.
View Diet Calendar, 01 October 2021:
|
1113 kcal
|
Fat: 13.19g | Prot: 155.18g | Carbs: 92.04g.
Breakfast: Магнолия Пирожок с Капустой и Яйцом, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Савушкин Продукт Творог 1%. Lunch: Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Атлантическая Треска, Дикси Рис Пропаренный . Dinner: Говяжий Стейк (Только Постный), Огурец (с Кожурой), Атлантическая Треска. Snacks/Other: Запеченная или Жареная Треска, Магнит Слива, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%. more...
|
|
1496 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|