|
dünki atak bugün dehşet bir antrenmana vesile oldu..iyi yönünden bakalım😅
View Diet Calendar, 30 September 2021:
|
1412 kcal
|
Fat: 36.84g | Prot: 113.66g | Carbs: 159.82g.
Breakfast: Mis Yarım Yağlı Yoğurt, Elma, Bağdat Hindistan Cevizi, Muz, Zeytinyağı, West Protein Tozu, Yumurta Beyazı, Nestle Kakao, Dr. Pan Rice Cream. Lunch: Barbekü Sosu, Kabak, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Yapraklı Marul, Aytaç Şipşak Hindi Füme, Ekici Lor Peyniri, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta Beyazı, Yumurta. Dinner: Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Burch Mısır ve Pirinç Patlağı, Badem, Şurup, Nestle Kakao, Mis Yarım Yağlı Yoğurt, Alpro Badem Sütü, Dr. Pan Oat Cream, West Protein Tozu. Snacks/Other: Alpro Soya Sütü, Gün Kurusu, Birşah Yarım Yağlı Süt. more...
|
|
 Comments
Shlick shlack boom boom!!!
30 Sep 21 by member: Gencay Buga
|
30 Sep 21 by member: bengiozel23
|
Evdeki lanet ağırlıklar yetmedi salona başladım 😑
30 Sep 21 by member: Gencay Buga
|
Merhaba, bel ve kalca olcunuz nedir ? 🙄
01 Oct 21 by member: pınar18
|
belim 63 kalçam 95-96 civarı🙏🏼🧚🏼
01 Oct 21 by member: bengiozel23
|
Bengi yulaf gevişi getiriyorum ahhahahahah millet ne kahvaltılar yapıyor be
01 Oct 21 by member: Gencay Buga
|
benim de kahvaltılarım cok güzel🥲🤌🏽
01 Oct 21 by member: bengiozel23
|
Ben abartıyorum o zaman 😑
01 Oct 21 by member: Gencay Buga
|
01 Oct 21 by member: bengiozel23
|
Kaç ayda düştün bu kiloya
01 Oct 21 by member: Zübeydek
|
01 Oct 21 by member: bengiozel23
|
Başarılarının devamını diliyorum.
01 Oct 21 by member: simar yoldas
|
Vergi Levhası gibi dengeli kilo verme. Bravo Bengi✌🏽
2010 Mart ayı askere gidiş 107kg
2011 Temmuz ayı askerden dönüş 75kg
01 Oct 21 by member: Gencay Buga
|
çok kralsınız teşekkürler hepinize
01 Oct 21 by member: bengiozel23
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bengiozel23's Weight History
|