|
antrenman sonrası öğünüm şimdiden hazır🙏🏼❤️
View Diet Calendar, 30 September 2021:
|
1412 kcal
|
Fat: 36.84g | Prot: 113.66g | Carbs: 159.82g.
Breakfast: Mis Yarım Yağlı Yoğurt, Elma, Bağdat Hindistan Cevizi, Muz, Zeytinyağı, West Protein Tozu, Yumurta Beyazı, Nestle Kakao, Dr. Pan Rice Cream. Lunch: Barbekü Sosu, Kabak, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Yapraklı Marul, Aytaç Şipşak Hindi Füme, Ekici Lor Peyniri, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta Beyazı, Yumurta. Dinner: Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Burch Mısır ve Pirinç Patlağı, Badem, Şurup, Nestle Kakao, Mis Yarım Yağlı Yoğurt, Alpro Badem Sütü, Dr. Pan Oat Cream, West Protein Tozu. Snacks/Other: Alpro Soya Sütü, Gün Kurusu, Birşah Yarım Yağlı Süt. more...
|
|
 Comments
Bengi bunun makroları nedir ?
Sanırım Omlet arası hindi füme bu
30 Sep 21 by member: Gencay Buga
|
kabaklı omlet arası hindi füme evet
30 Sep 21 by member: bengiozel23
|
29 karb 46 gr protein 433 kcal❤️🤌🏽🙏🏼
30 Sep 21 by member: bengiozel23
|
Makrolar süper. Yağ olarak tereyağı mi zeytinyağı mı?
30 Sep 21 by member: Gencay Buga
|
zeytinyağı ama yani yarım tatlı kaşığı bile yoktur, azcık koyup peçete ile siliyorum😂
30 Sep 21 by member: bengiozel23
|
O zaman 1 yada 0.75 yağ var çok. Bunun içine 80 gr yulaf ezmesi ekle karb. yükselt tam kahvaltılık. Aldım bunu dostum 👊🏼
30 Sep 21 by member: Gencay Buga
|
pardon çok az demek istedim...
30 Sep 21 by member: Gencay Buga
|
yulaf da var içinde,benimki 30 sen yükselt çok doyurucu ya dehşet
30 Sep 21 by member: bengiozel23
|
30 Sep 21 by member: Gencay Buga
|
30 Sep 21 by member: Ketofaji
|
30 Sep 21 by member: bengiozel23
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bengiozel23's Weight History
|