Jag lyssnar på en ljudbok när jag lägga mig. Hjärnan hinna inte tänka på de övriga grejer och jag somna snabbt
30 Sep 21 by member: mermsie
|
Åh, det är ett bra förslag! 🤩 Att lyssna på ljudbok är något jag ska testa, då jag har tinnitus och att ha lite ljud när jag ska sova hjälper ☺️
30 Sep 21 by member: Ellie932
|
Ett tips är podden "Somna med Henrik - En podcast du inte behöver lyssna på" 😁 Pratar på med lugn röst om absolut ingenting men utan att vara outhärdligt tråkig. Imponerande på sitt sätt och otroligt sövande 😴😴
30 Sep 21 by member: bannac
|
Nej men vad härligt! Ska definitivt lyssna på den 🤩 Låter som en mysig podd ☺️
30 Sep 21 by member: Ellie932
|
Ljud bok är det bästa att somna till, jag somnar oft, för att sedan gå tillbska för att höra vad som hänt...
01 Oct 21 by member: Annelie Johansson
|
Jag testade och det är definitivt avslappnade med podd eller ljudbok! Haha, ja, men jag blev förvånad över hur mycket jag hade missat när jag vaknade till 😂
01 Oct 21 by member: Ellie932
|
Jag tror det flesta ljudbok appar ha en sömnfunktion, där man kan ställa in att det stänga av sig efter en viss tid. Om inget annat är det lättare att hitta tillbaka till sista du hörde
01 Oct 21 by member: mermsie
|
Åh, ska kolla upp det! För det hade underlättat att den stängs av, men som du säger så kan man alltid spola tillbaka ☺️
01 Oct 21 by member: Ellie932
|
Har också gjort kort meditation på kvällen i snart ett år nu, bara att fortsätta, efter ett tag börjar man märka uppsidorna med det och då kommer du vilja ta den där tiden för dig själv😊
01 Oct 21 by member: petwic02
|
Yoga nidra är bäst för mig. Jag köpte en kasett flr länge sen som satte sig bra. Nu finns det att testa gratis på nätet. Yoga Nidra heter det och är en gammal teknik för sömntillstånd och djup vila. Det är framforskat nu inom vården också. Man får slappna av olika delar av kroppen liggande, för att släppa tankar på oro som dagen triggat igång för att släppa och över till frid och värme. Lycka till
01 Oct 21 by member: alvacasa
|
Vad härligt då ska jag definitivt fortsätta med det 😻
01 Oct 21 by member: Ellie932
|
Åh, men det låter ju helt perfekt för mig! Tack för tipset, ska kolla upp det ☺️ Så roligt med alla tips och responser! Skönt att höra från andra som testat och kan berätta hur det varit för dem 🌸
01 Oct 21 by member: Ellie932
|
ljudbok är perfekt att somna till....men just nu lyssnar jag till "Den osminkade sanningen om Kiss" som är en av mina favoritrockgrupper, så den rekomendetas inte att somna till så lyssnar i bilen på denna coola story...! Stay happy & be proud of yourself and your effeorts! Ni blir det " Idol"!
och glöm inte att festa till det i morgon lördag! 🤩🎵💙
01 Oct 21 by member: El Toro Johan
|
Att lyssna på musik man tycker om som är lugnande, t.ex. Thomas Andersson Wij, är skönt att somna till, eller annan artist man tycker lirar skön musik! Musik är bästa terapin och får en att framkalla de känslor man önskar beroende på musikens budskap....
Livet är bättre med musik!
🎹🎼🥁🎸🎷🎙🎶🎵
01 Oct 21 by member: El Toro Johan
|
Haha, ja, det är nog inte en avslappnade podd 😂 Absolut, håller med dig där, musiken är fantastiskt och har ju stor inverkan på en! 🌸
02 Oct 21 by member: Ellie932
|