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목표는 근육량 유지하면서 체중감량하기
현재 편하게 먹으면서 칼로리, 단백질 체크중
한달정도 단백질 챙겨먹고 운동 좀 하다가
칼로리 제한 식단 예정..!
View Diet Calendar, 30 September 2021:
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1924 kcal
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Fat: 91.95g | Prot: 96.06g | Carbs: 173.30g.
Lunch: 발사믹올리브드레싱, 이마트 방울토마토, 이즈니 무염 버터, 달걀, 삼호 스모크햄, 김코치 100% 통밀빵. Dinner: 김치, 오뚜기 라면사리, 오뚜기 오뚜기밥 작은밥, 가정식카레. Snacks/Other: 스타벅스 (Starbucks) 아이스 디카페인 카페 아메리카노, 맛있닭 닭가슴살 육포 오리지날 , 핏콩 핏콩바 깨강정. more...
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