|
Здравствуй, дорогой дневник или углеводный зажор.
Вчера были на ужин углеводы, аж на 1200 ккал. Практически дневной рацион. Сегодня ужасно себя чувствую. Вся отекла и сил нет совершенно. Тренировка прошла хорошо, но выдохлась ужасно.
В очередной раз прихожу к выводу, что кетоз - это феномен. Вообще, когда я в первые услышала о том, что в одной молекуле углевода 2 АТФ, а в молекуле жира 128 АТФ был лёгкий шок! Как так?! АТФ - аденозинтрифосфат, является основным источником энергии для клеток в частности и организма в целом.
Зачем тогда мы едим углеводы? А не зачем. Мы просто привыкли так питаться. Это в нашей культуре, в нашем сознании. Котлетки с пюрешечкой))))
И мне кажется, еще дело в объёме. Сложно создать объём из куска мяса, а из картофеля или макарон - пожалуйста! А те кто мяса не едят, так там вообще не понятно, что есть. А как ещё прокормить большую семью? Мука в соотношении с мясом значительно дешевле. Так и рождаются привычки и условности. Семейные ритуалы, которые не дай Бог нарушить! Очень интересно отслеживать изменения в своем теле и в своем самочувствии.
Всем желаю быть здоровыми и следить за тем, что ест ваше тело)
View Diet Calendar, 28 September 2021:
|
1287 kcal
|
Fat: 56.15g | Prot: 103.37g | Carbs: 93.92g.
Breakfast: Кофе Латте. Lunch: Кофе Латте, Яблочное Варенье, Творог 9%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Пава Пава Индейка Филе Голени, Капуста Тушеная. Dinner: Кунжутное Масло, Брынза, Свекла Вареная, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Snacks/Other: Мёд, Творог 9%. more...
|
|
1981 kcal
|
Exercise:
Crossfit - 1 hour, Stretching (yoga) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|