|
Чето как то с поддержкой у меня не особо ладится, вроде и сало ела и макарохи вчера ела , а вес уходит .
View Diet Calendar, 28 September 2021:
|
1369 kcal
|
Fat: 44.59g | Prot: 70.37g | Carbs: 170.01g.
Breakfast: Слабое Кофе с Сахаром, Голден Яблоко , Творожная Запеканка с Манкой. Lunch: Ого Мюсли Запечённые с Орехом, Волжаночка Ряженка 2,5%, Творожная Запеканка с Манкой. Dinner: Слабое Кофе с Сахаром, Помидоры, Самбери Котлета Рыбная на Пару, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Snacks/Other: Cornline Зерновой Батончик с Кокосом , Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко. more...
|
|
 Comments
а на сколько вы подняли калораж? может эта поддержка все еще для вас дефицит)
27 Sep 21 by member: olgasw69
|
В среднем до 1500. Знаю что лефецит, но пока больше не получается. А так хотелось зиму оставаться в весе 70. ( вещи на зиму куплены 🤣)
27 Sep 21 by member: в новом теле
|
Ёшки-макарошки... А до этого сколько ели, если 1500 - это подняли?
27 Sep 21 by member: ollennka
|
27 Sep 21 by member: в новом теле
|
Вещи продайте, и новые купите🤷♀️
28 Sep 21 by member: Leleeka
|
mariaterenteva099, если не стоит задачи к НГ влезть в конкретное платье, то я бы лично ещё посытнее питала, чтобы не выработалось отвращения к жизни на почве диеты.
28 Sep 21 by member: ollennka
|
ollennka не стоит такой задачи, ем сытно. Больше не лезет. Начинаю есть высоколорийные продукты, сало, орехи и тд., но больше овощи и все подобное.
28 Sep 21 by member: в новом теле
|
Leleeka мне эти нравятся, да и не хочу пока больше скидывать нужно время дать организму отдахнуть превыкнуть к новой форме. Но пока психологически не готова есть на 1900. Мне 1500 это уже обжерство.
28 Sep 21 by member: в новом теле
|
У вас и так всё здорово))) не хотите пока снижать вес, добавьте пп сладюхи обьестся не обьешься, а калории наберете.
28 Sep 21 by member: Олюшка))))
|
olar8525 добавила либо пастилу либо батончик мюсли раз в день, запеканки творожные тоже ем. Но психологически трудно перебороть отметку 1600.
28 Sep 21 by member: в новом теле
|
Вот в этом блин и дело))) я тоже знаю чем набрать калории и даже без сладостей, но страшно ппц. Хоть мне и по мед.показаниям необходим минимум 1 разгрузочный в неделю, так что среднесуточная получается вообще пшик. У кого не спрошу профессора включают, путного не посоветуют (((
28 Sep 21 by member: Олюшка))))
|
28 Sep 21 by member: в новом теле
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
в новом теле 's Weight History
|