tashkh's Journal, 27 Sep 21

Здравствуйте! Скажите,у вас уже был опыт ИГ? Я просто сегодня только начинаю и хотелось бы узнать какие результаты? 

Добрый вечер!Скажите пожалуйста,работает ли интервальное голодание 16/8,и ещё вопрос в эти 8 часов можно позволять себе кушать все что хочешь? 

@Zhenya250319 так ) протягом 8 годин можна хсти все що хочеш)) але в мому випадку мені це помагає почати відчувати коли я голодна і їсти лише тоді коли я голодна)) тому й худаю на ньому)) не знаю які би були рещультати якщо б дійсно в ці 8год переїдала)) в ютубі є відео перекладені від доктора Берга.. Раджу подивитися їх)) це типу наввть корисно для здоровя)) і є всякі мобільні додатки в яких поясноється як функціонує інтервальне голодування і чим корисне))  

@ket10111988 так я вже давно на ньому))) напевно вже пару років)) час від часу роблю перерви)) і дуженим задоволенна)) але я його постійно підлаштовую під себе)) тобто якщо я вчора останній раз їла в 18 год... А сьогодні наприклад в 20 год.. То рахую від того часу коли їла .. Я просто не завжди останній раз їм в одинаеовий час... А ще стараюсь їсти максимум 1-2 рази в день і не перекушувати.. Можу порадити подивитися відео доктора Барга на ютубі про ИГ)))