Dieetti aloitettu maanantaina. Alkupaino 107kg (Korona ja työt tehneet tehtävänsä). Tavoite 95kg. Noin 3kk puristus. 2800kcal aloitus ja 4-5x viikossa salille. Nyt niskasta kiinni ja menoks! ☀️
|
105.5 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 September 2021:
|
2808 kcal
|
Fat: 94.20g | Prot: 230.74g | Carbs: 183.78g.
Breakfast: Valio Profeel Palautusjuoma Kaakao. Lunch: Flora Ruoka Pehmeä Curry, Milbona Raejuusto, Extra Neitsyt Oliiviöljy, Kanamestari Broilerin Fileesuikale Miedosti Suolattu, Chef Select Fresh Pesto, Fusilli. Dinner: Flora Ruoka Pehmeä Curry, Milbona Raejuusto, Extra Neitsyt Oliiviöljy, Kanamestari Broilerin Fileesuikale Miedosti Suolattu, Chef Select Fresh Pesto, Fusilli. Snacks/Other: Karhu Olut, Fazer Puikula, self omn, Valio Oltermanni 17%. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|