|
Яичница-глазунья с овощами и грибами,на двоих с мужем😋
View Diet Calendar, 25 September 2021:
|
2006 kcal
|
Fat: 88.20g | Prot: 66.25g | Carbs: 151.37g.
Breakfast: Восход Хлеб Бородинский Бездрожжевой, Приготовленная Квашеная Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Останкино Колбаса Московская, Шампиньоны Жареные, Зимовье Фасоль Стручковая, Агрокомплекс Яйцо . Lunch: Салат из Помидоров и Огурцов, SPAR Котлета Домашняя, Увелка Ячневая Каша Отварная. Dinner: Черкизово Ветчина по-Черкизовски, Деревенька Водка, Компот, Салат из Помидоров и Огурцов, Агрокомплекс Яйцо , Гречка по-купечески. Snacks/Other: Акконд Рулада Арахис. more...
|
|
2265 kcal
|
Exercise:
Cooking - 4 hours, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Подскажите пожалуйста как похудели на 23 кг!
25 Sep 21 by member: GoldMun
|
Подсчет ккал. Начинала худеть 28 января этого года. Когда не влезла в заказанное по интернету платье 56 размера! 🤣 точнее влезла, но с треском. Сначала худела интуитивно, даже весов кухонных не было. Считала весьма приблизительно, округляла. Февраль было прям голодно. Наверное на 1000_1200 ккал приблизительно была(а думала, что 1500) да еще и разгрузочные дни каждые 4-5 дней делала. Зато за 1й месяц минус 6кг было. В марте появились весы, стала вести более точные подсчеты. Стало мне заметно сытнее. За март ушло около 4кг. А потом по 2-2,5кг в месяц.Вообще планировала хотя бы 10кг скинуть. И незаметно втянулась и мне понравилось! В июне подруга опытная худеющая, посоветовала скачать это приложение и о чудо, жизнь и вовсе наладилась! Кушаю я всё, и хлеб и могу сладкого кусочек. Просто всё по-честному считаю.
|
С июня месяца можно сказать я и не на диете ни на какой. Питаюсь в среднем на 1600ккал. Этот месяц вес не хочет уходить. Но и праздников до фига было в сентябре. Стараюсь БЖУ соблюдать, чтобы белка было не менее 0.75г на кг веса.
|
25 Sep 21 by member: GoldMun
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|