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Atingi minha meta, agora a gente dobra a meta!!!! 5 meses de dieta e exercícios. O aplicativo me ajudou a adequar os macros e contar as calorias. Sem contar o apoio de muitos aqui!! Seguindo cada vez mais firme. Obrigada a todos que sempre apoiam!!
View Diet Calendar, 24 September 2021:
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1477 kcal
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Fat: 39.87g | Prot: 110.45g | Carbs: 173.20g.
Breakfast: DIA Pão de Queijo Tradicional, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Banana Prata, Ovo, Delícias do Trigo Pão de Forma 100% Integral Zero Açúcar . Lunch: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Inglesa Cozida, Músculo Bovino, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral. Dinner: Natural Life Farinha de Aveia, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne do Peito de Frango, Pachá Proteína Texturizada de Soja Clara. Snacks/Other: Bauducco Chocottone, Maçãs Fuji, Integralmedica Whey 3W, Itambé Leite Desnatado , Ovo, Abóbora, Natural Life Farinha de Aveia. more...
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1853 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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 Comments
top!! consumindo quantas kcal?
24 Sep 21 by member: acfq
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24 Sep 21 by member: TatiFred1
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@Tatifred1 Muito obrigada 💜
@acfq em torno de 1400 a 1500!! Eu tento, as vezes fica abaixo, mas como comecei a passar mal no treino, tô tendo que comer mais!!
24 Sep 21 by member: esteves_jess
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24 Sep 21 by member: renataheinzelmann
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o apoio da comunidade é muito bom para a consistência. aqui somos cercados de pessoas que nos apoiam, comemoram conosco e TB compartilham conquistas conosco. somos a média das pessoas que convivemos
24 Sep 21 by member: Dulce.Ferreira
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parabéns .... agora é manter o resultado ....
24 Sep 21 by member: Portillo_31
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Muito obrigada a todos comentando!! O apoio de vocês com certeza motiva e inspira a gente. Sem contar que sempre tiro ideia das refeições que vejo aqui, amo isso 💜💜💜
24 Sep 21 by member: esteves_jess
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27 Sep 21 by member: Daniel Buriola
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21 Nov 21 by member: Tai_1-9
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