|
Пересмотрела план тренировок для достижения цели в минус 5 кг. Делаю акцент на кардио. Две тренировки силовые, 3-4 кардио. Фиг с ними с мышцами, хочу обезжириться. Иначе какой смысл иметь мышцы, если их не видно под слоем жира …
View Diet Calendar, 24 September 2021:
|
1501 kcal
|
Fat: 72.62g | Prot: 73.30g | Carbs: 144.20g.
Breakfast: Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Семейка Озби Баранка. Lunch: Milken Mite Сыр Российский, Даниловский Хлеб Бездрожжевой, Селедка под Шубой, Свекла с Чесноком и Майонезом, ВкусВилл Котлета Куриная с Картофельным Пюре. Snacks/Other: Апельсин, Яйцо Всмятку, Lay's Чипсы. more...
|
|
2018 kcal
|
Exercise:
Кардио 70мин - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Так качков тоже «заливает». Мышцы видно на сушке, а это нервно достаточно)
30 Apr 23 by member: aol3
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bodakovanv's Weight History
|