Sdsnmz's Journal, 23 Sep 21

Yaaa nasıl güzel sonuç almışsınız👏😱sayfanız çok güzel bu arada 

Teşekkür ederim🙏 :)) Sonuçtan mutluyum umarım koruyabilirim 🍀 

Spor varmı acaba ve öğün saatleriniz nedir acaba🙏Bundan sonra korumayı daha rahat yaparsınız 💐 

Son iki aydır çok düzensiz gidiyor ama bir senedir yoga yapıyorum. Sabah kaçta kalkarsam kalkayim bol su içip bir iki saat yemek yemiyorum 10.30-11.00 gibi kahvaltı / 15.30 civarı ara öğün / 18.30 - 19.30 aralığında da akşam yemeği. Aralarda ac hissedersem türk kahvesi içiyorum genelde bastırıyor bastirmazsa minik sağlıklı kaçamaklar yapıyorum :)) 

Aslında ilk daha erken kahvaltı ediyordum daha geç akşam yemeği yiyordum bir dönem iki ara öğün yaptım vs derken zamanla vücut da dengeye giriyor benim için optimum düzen bu sekilde kendiliğinden oturdu..