mburobkin's Journal, 23 Sep 21

Доброе утро и приятного аппетита!)) В Ростове осень, +10 всего((( Мой завтрак на 661 ккал сегодня

---

1784 kcal

Fat: 84.33g | Prot: 123.20g | Carbs: 140.51g.   Breakfast: Персики, Мёд, Гречка Отварная, Вареное Яйцо, Авокадо Авокадо, Сырная Долина Сыр Маасдам, Гриднев Хлеб 100% Ржаной на Закваске, Финик, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Кофе с Молоком. Lunch: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Салат из Помидоров и Огурцов, Гречка Отварная. Dinner: Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Болгарский Перец, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Орехи Кешью, Яблоко. more...

2843 kcal

Exercise: Walking (brisk) - 6.5/kph - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...