|
Сегодня среда 21ч. Иду с сыном в бассейн. Цель: закрепить результат 1 км кролем, а заодно дополнительное кардио к ходьбе.
За сегодня прошел 12км (шаги не интересны, интересно расстояние). В бассейне проплыл 1300 метров. Максимальный пульс 172 в течение 3 минут, в остальное время 130 - 160. Чувствую мышцы плеча и спины.
View Diet Calendar, 23 September 2021:
|
1597 kcal
|
Fat: 94.70g | Prot: 86.35g | Carbs: 101.35g.
Breakfast: Coffee Like Раф-Кофе (300мл), Вологодская Ягода Черноплодная Рябина, Избенка Творог Домашний 18%, Лисички Жареные, Жареный Картофель. Lunch: Сытоедов Суп Гороховый с Говядиной, Овощное Рагу, Запеченная или Жареная Форель, Виктория Салат Весенний. more...
|
|
 Comments
После тренировки, через час, навел себе две порции протеина на домашнем молоке. За тренировку сжег 515кк. Мне кажется это хороший результат. А что думаете вы?
22 Sep 21 by member: senchikhin
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
senchikhin's Weight History
|