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Lanche de hoje para encerrar mais um dia de foco! Lanche com 193kcal e uma saciedade incrível 😋
View Diet Calendar, 21 September 2021:
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640 kcal
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Fat: 13.64g | Prot: 61.75g | Carbs: 67.48g.
Breakfast: Ameixas, Café Expresso, Sadia Mussarela, Visconti Pão de Forma Integral. Lunch: Alface de Folha Verde, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Alface, Frango Desfiado, Tomates, Visconti Pão de Forma Integral. Snacks/Other: Banana Prata, Feinkost Granola com Banana e Mel, Manga Palmer. more...
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2227 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Running - 11/kph - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 7 minutes, Resting - 17 hours and 56 minutes, Sleeping - 5 hours and 7 minutes. more...
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 Comments
21 Sep 21 by member: DeahFitness
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21 Sep 21 by member: renatinha20kg
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22 Sep 21 by member: adrialmeid
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Galera, utilizei pão integral da Visconti, exatamente 37g (duas fatias)
ótima recomendação
22 Sep 21 by member: Felipe0091
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Como você preparou o frango?
22 Sep 21 by member: Eduardo Borsatto
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600g de filé de peito de frango desfiado. Refogado com uma colher de chá de azeite de oliva, com duas fatias de cebola, duas fatias pimentão verde, orégano, cominho, 2g de sal, páprica defumada.
O sal pode ser a gosto, neste caso priorizei o gosto dos alimentos naturais, as saladas não foram temperadas.
22 Sep 21 by member: Felipe0091
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