Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2021
|
71 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 September 2021:
|
2177 kcal
|
Fat: 93.42g | Prot: 111.91g | Carbs: 230.18g.
Breakfast: Веселый Молочник Сметана 15%, Селяночка Яйцо Куриное Столовое С1, Магнит Яблоко, Lucky Days Шоколад Горький, Сырный Мастер Сыр Российский, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Natur Foods Чернослив без Косточек, Сава Повидло Яблочное, Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%, Сырный Мастер Сыр Российский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Селяночка Рис Длиннозерный Шлифованный. Dinner: Окей Слива Круглая Синяя, Творог 5%, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Сава Повидло Яблочное. Snacks/Other: Сметана 20%, Natur Foods Чернослив без Косточек , Помидоры. more...
|
|
3071 kcal
|
Exercise:
Reading - 3 hours, Cross Training - 10 minutes, Running - 10/kph - 1 hour, Resting - 2 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours, Cooking - 1 hour, Desk Work - 8 hours. more...
|
Losing 9.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
blansch13's Weight History
|