Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2021
|
46.3 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 September 2021:
|
1202 kcal
|
Fat: 42.90g | Prot: 55.50g | Carbs: 179.09g.
Breakfast: Smart Миндаль, Кофе, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Гречка Отварная, Капуста Белокочанная, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Овсяная Каша на Воде, Творог 5%, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Овощной Бульон, Банан, Огурец (с Кожурой), Лимон. Lunch: Чай, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Кабачок, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Шампиньоны, Желтая Летняя Тыква, Брокколи. Dinner: Zero Низкокалорийный Джем Ананас , Банан, Кабачок, Капуста Белокочанная, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Огурец (без Кожуры), Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Ашан Миндаль Сушеный, Сухие Цельные Семена Кунжута, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Рис Отварной, Черная Смородина, Желтая Летняя Тыква, Borges Оливковое Масло Класса Экстра. Snacks/Other: Кабачок, Капуста Белокочанная, не Молоко Миндальное Молоко, Гречка Отварная, Булгур (Вареный), Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский. more...
|
|
1707 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 5 hours and 5 minutes, Cooking - 4 hours, Sitting - 3 hours, Shopping - 30 minutes, Standing - 1 hour, Sleeping - 7 hours and 55 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Нутрициолог Алина 89128530283 (WhatsApp)'s Weight History
|