|
yeni baslangiclara :))
View Diet Calendar, 20 September 2021:
|
238 kcal
|
Fat: 11.97g | Prot: 13.24g | Carbs: 19.40g.
Breakfast: Domates Sosu (Konservelenmiş), Beyaz Peynir, Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta. more...
|
|
 Comments
20 Sep 21 by member: Jale64
|
tavsiye süt ürünleri demir emiline engel olur. yağsız süt bir az miktar yağı bağlayıp bağırsaklardan artırır. Yağlı gıdalarla veya ayrı tüketiniz. c vitamini demir emilimini arttırır.
20 Sep 21 by member: cadı karı
|
Yarım yağlı süt iciym .. şimdi tam anlayamadm açıklarsanız. Kahvaltıda süt icmimmi
20 Sep 21 by member: Ö.BüLBüL
|
Yarım yağlı sütü yada yağsız sütü peyniri yoğurdu. Yağlı şeylerle atıyorum. Sütle çikolata. Kızartma ile az yağlı yoğurt Gözleme ile az yağlı peynir gibi . C vitamini gıdalarla da demir içeriği yüksek olanlar.
20 Sep 21 by member: cadı karı
|
21 Sep 21 by member: Ö.BüLBüL
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ö.BüLBüL's Weight History
|