Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2021
|
67 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 September 2021:
|
1597 kcal
|
Fat: 54.40g | Prot: 123.42g | Carbs: 155.66g.
Breakfast: Mare Лосось Рубленный Подкопченный, Sveza Сыр Белый для Салата, Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Кофе. Lunch: Куриный Бульон, Каравай Хлеб Дарницкий, Ферма Грибы Варено-Соленые Ассорти, Простоквашино Сметана 15%, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Гречка Отварная. Dinner: Картофель (без Соли, Отварной), Огурец (без Кожуры), Простоквашино Сметана 15%, Брокколи, Fish House Окунь Морской Потрошенный без Головы. Snacks/Other: Каравай Сушки-Мини Соленые, Bio Баланс Кефирный 1%, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%, Яблоки. more...
|
|
1960 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
murzik221's Weight History
|