|
Artıq 2 həftəyə yaxındır günaşırı İntermittent Fasting tətbiq edirəm. Özümü son dərəcə gümrah və sağlıqlı hiss edirəm, verdiyim çəkilər də öz yerində. Mənim rekordum 46 saatdır, amma həqiqətən çox acdığımı hiss ettim)) 16-18 saat minimum tuturam ama)
View Diet Calendar, 18 September 2021:
|
1127 kcal
|
Fat: 51.00g | Prot: 61.59g | Carbs: 116.30g.
Dinner: Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Doğal Peynir, Haşlanmış Mısır. more...
|
|
 Comments
Bravo!, Kaş 5 saat da gözləyib 3 günü də tamamlayaydız)
19 Sep 21 by member: Türkeşo
|
salam.hansi praqramdi bu.odenislidi?
19 Sep 21 by member: taxira58
|
19 Sep 21 by member: taxira58
|
19 Sep 21 by member: taxira58
|
mende bugunden basladimm IF diyetinee gorum hara qeder gede bilecem
19 Sep 21 by member: gunay2021
|
19 Sep 21 by member: Türkeşo
|
salam ugurlar her kese. if diyeti nedir? 48 saat acliq??
19 Sep 21 by member: Ceyran94
|
Ceyran94, Salam. İF haqqında İnternetdə çox geniş məlumat əldə edə bilərsiz. Başlıca Məntiq Günün Bəlli Saatlarında Kalori qəbul etməmək(Su,Çay və Kofe içə bilərsiz amma şəkərsiz), bəlli saatlarında qidalanmaqdır. Bir neçə yolu var 16/8 24/6 23/1 kimi, yəni günün 16 saatı qida qəbul etmirsiz məsələn. bunu həftənin bəzi günləri edərək başlaya bilərsiniz, davamında da hər gün edə bilsəz lap əla!
19 Sep 21 by member: Türkeşo
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|