인아쥬's Journal, 17 Sep 21

1. 탄단지 비율 하루 조금 만족스럽지 않고 그런가보다 하고 넘기기
2. 간식으로 탄수 채우려고 하지 말고 밥 적당히 먹기
3. 점심 먹고 입 심심해도 조금 참아 보기
4. 칼 같이 팻시 기록하지 않기 내가 먹은 게 80일까 100일까 고민하지 않기
5. 기분 좋게 배부르게 먹으면 적당히 먹은 거다 잘했다! 스스로 격려하기

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1092 kcal

Fat: 57.35g | Prot: 58.85g | Carbs: 96.72g.   Breakfast: 자연애찬 반숙이, 매일 소화가잘되는우유 저지방, 틴볼스 틴볼스 밀크티, 머드스콘 쑥스콘. Lunch: 밥, 삼겹살, 목살구이. Dinner: 마라탕. more...

278 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...