|
😋завтрак на 480ккал Тыквенные оладушки, 🍊апельсин, кешью и арахисовая паста 🥜 к кофе ☕️ Хорошего дня!💪🏻😉
View Diet Calendar, 16 September 2021:
|
1953 kcal
|
Fat: 76.07g | Prot: 119.27g | Carbs: 192.91g.
Breakfast: Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Красная Цена Кешью Жареный, Изюм, Тыквенные панкейки на рисовой муке, Апельсин. Lunch: Сушки, Минтай, Unagrande Моцарелла, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске. Dinner: Плов со Свининой, ВкусВилл Мороженое Фисташковое. more...
|
|
 Comments
как красиво 😍. Поделитесь рецептом, пожалуйста.
16 Sep 21 by member: Elize-Teresa
|
16 Sep 21 by member: BeeNa45
|
16 Sep 21 by member: korkinairina682
|
Когда выставляете такую красоту, пишите рецепт, девчоночки
16 Sep 21 by member: 8908689
|
Рецепт оладушков В СТУДИЮ!!!!
16 Sep 21 by member: svetlanabitkina
|
Девочки, здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...
Наш чат находится в viber.
Пишите на номер 8923 509 5025 "Хочу с вами" и я вас добавлю.
16 Sep 21 by member: vasutaviktori8
|
Хорошо😺теперь буду писать сразу рецепты 👌🏻
1️⃣У меня порционно заморожена тыква, по 200г пакетик. Ее разморозила и в блендере измельчила в пюре.
2️⃣Добавила 1 яйцо. Перемешала.
3️⃣100мл молока 1,5% (% любой можно брать).
Венчиком все перемешала.
4️⃣2 ст.л. рисовой муки (~60г выходит).
Опять венчиком перемешала до однородности.
5️⃣Далее: + сахзам, + 1/2 ч.л. разрыхлителя.
Снова венчиком перемешиваю.
✅Сегодня добавила распаренный изюм, 20г, он тоже сладости придаёт.
Жарю на а/п сковороде, без масла.
Ну а кешью, арах.пасту и апельсин из рассчета КБЖУ добавила.
Кстати, можно вместо молока использовать кефир или йогурт любой жирности. Молоко жиже, поэтому оладушек побольше получается.
Я их прям столовой ложкой на сковороду выкладывала, диаметр получается ~6-7см.
16 Sep 21 by member: bodakovanv
|
16 Sep 21 by member: Elen29g
|
16 Sep 21 by member: Perfecttmess
|
Оладушки просто картинка!
16 Sep 21 by member: Елена100(
|
Да, и это только половина порции! 😁15 шт вышло, оставила на завтра вторую часть.
16 Sep 21 by member: bodakovanv
|
Добрый вечер,попробую обязательно ,какая калорийность ?
16 Sep 21 by member: popovatahya
|
387 ккал на одну целую порцию.
Б-11; Ж-8; У-69.
16 Sep 21 by member: bodakovanv
|
17 Sep 21 by member: Mari_Vass
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bodakovanv's Weight History
|