|
Biri yardım edebilir mi? Bu değerler iyi mi kötü mü?
View Diet Calendar, 16 September 2021:
|
917 kcal
|
Fat: 30.83g | Prot: 79.51g | Carbs: 75.44g.
Breakfast: Birşah Light Süt, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Fıstık Ezmesi, Pişmiş Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Doğalsan Çavdar Unu, Armut, Şeftali, Lor Peyniri, Aytaç Şipşak Hindi Füme. Lunch: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Aytaç Şipşak Hindi Füme. Dinner: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Beyaz Pirinç (Orta-Öğütülmüş,Pişmiş). more...
|
|
 Comments
Tüm gün mü, tek öğün mü? Kilon kaç, yaşın kaç? Sadece bu değerler fikir vermez
16 Sep 21 by member: zeecege
|
Tüm gün. Kilom 59, yaş 14,boy 177.
16 Sep 21 by member: AçHELİN
|
carb az pro iyi yağ sagliksiz gorünuyor
daha sade beslen kızarmak yerine hasla yada fırınla yada yag cesidinide degistirebilirsin
16 Sep 21 by member: Narin0951
|
14 yaşındasın ve 35 gram yağ almışsın, çok mu bu? Asla değil, yağı daha fazla düşürmemelisin hatta, sağlıklı kaynaklardan geldiği sürece yağın bu kadar veya bir tık fazla olması seni olumsuz etkilemez ve hatta o yağa ihtiyacımız var ✨ Bir de boyun ve kilon harika bence, tebrik ederim 💕 bundan sonra kilo vermeyi öne koymazdım ben olsam, sağlıklı olup vücudunu geliştiriyorsun sen de anladığım kadarıyla ve süpersin 🌸 En doğru bilgileri de uzmanından veya internetten sağlam kaynaklardan edin bence, burada bilen(!) çok var maalesef :( Tekrardan tebrikler ✨
16 Sep 21 by member: ed.eddie
|
yag sağlıksız dedim cok demedim saglikli yag alirsa kolestrol seviyesi düser
16 Sep 21 by member: Narin0951
|
Teşekkürler. Sabah fıstık ezmesini biraz abarttım. Normalde 25-30 gr oluyor.
16 Sep 21 by member: AçHELİN
|
16 Sep 21 by member: 52cm
|
Neyi arttırmam gerekiyor?
16 Sep 21 by member: AçHELİN
|
4 ceviz yese yağ o kadar olur ki zaten çok değil bence
16 Sep 21 by member: çağlabyk
|
Yağ çok falan değil aksine az bi kadın olarak hormonlarını kötü etkilemek istemiyosan tavsiyem 50gr civarında al yağ kilo aldırır kafası 20 yıl önce bitti kaldı ki sadece miktarına bakıp yağın sağlıklısız yağlardan geldiğine nasıl karar verildi bilemedim😴😴
16 Sep 21 by member: Demir seyma
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|