Weigh In record (no journal entry) for 15 September 2021
|
77.4 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 September 2021:
|
1470 kcal
|
Fat: 77.74g | Prot: 49.49g | Carbs: 147.50g.
Breakfast: ΠΠ»ΡΠΏΠ΅Π½ ΠΠΎΠ»ΡΠ΄ Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ Π§Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° Ρ ΠΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠΌ, Royal Forest Π‘ΠΈΡΠΎΠΏ Π’ΠΎΠΏΠΈΠ½Π°ΠΌΠ±ΡΡΠ° , ΠΡΠΎΡΡΠΎΠΊΠ²Π°ΡΠΈΠ½ΠΎ Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π° 15%, ΠΡΠΆΠ°ΠΉΠΊΠΈΠ½ΠΎ Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ 5%. Lunch: Π€Π°ΡΠΌ-ΠΡΠΎ ΠΠ΅ΠΌΠ°ΡΠΎΠ³Π΅Π½ Π ΡΡΡΠΊΠΈΠΉ Ρ ΠΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠΌ Π² ΠΠ»Π°Π·ΡΡΠΈ, ΠΠ΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡΠΊΠΈΠΉ ΠΡΡΠΎΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°Ρ Π‘ΠΎΡΠΈΡΠΊΠΈ ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΠΎΡΡ, ΠΡΠ΅ΡΠΊΠ° ΠΡΠ²Π°ΡΠ½Π°Ρ. Dinner: 4 Π‘Π΅Π·ΠΎΠ½Π° Π ΠΈΡ Ρ ΠΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ, Π‘Π°Π»Π°Ρ ΠΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Ρ ΠΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ, ΠΠ΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡΠΊΠΈΠΉ ΠΡΡΠΎΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°Ρ Π‘ΠΎΡΠΈΡΠΊΠΈ ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΠΎΡΡ, Π‘Π°Ρ
Π°Ρ, ΠΡΠ±ΠΈΠΌΠΎ ΠΠ΅ΡΠΈΡ 2,5%. Snacks/Other: Π§ΡΠ΄ΠΎ Π‘ΡΡΠΎΠΊ ΠΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ, ΠΠ°Π³Π½ΠΈΡ Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΎ. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Dashadwin👑's Weight History
|