+966542978564's Journal, 14 Sep 21

+966542978564's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

انا حاسه بتعب و ارهاق رغم اني مو مدمنة سكر بس وزني ما عم ينزل و السعرات الي باكلها 1300 وحاسة حالي مرهقة و تعبانة و اذا اكلت بحس بالاكتئاب لا ان اكلنا مرتاحين ولا ان عملنا رجيم 🥀

2 Supporters Support

Comments

ارفعي الكارب مع البروتين في وجبتين مفتوحتين ، خطأ الاستمرار ع الدايت لفترة طويلة وكأنه نظام حياة.

14 Sep 21 by member: عبدالله سعيد

الكارب سعاده 🥲

19 Sep 21 by member: zeerf74447

كثري سوائل وعدلي ساعات النوم النوم المبكر وعدم السهرر يغير المزاج المشي بعد صلاة الفجر يعدل المزاج ممارسة التمارين الرياضيه بشكل يومي يرفع هرمون السعاده ولا تنسي تغيير الروتين الغذائي بحيث مايكون نفس اكل اليوم تاكليه بكره وبعده

01 Oct 21 by member: احمد باسمير

امشي استمرين لا تقطعين الكارب اكبر غلط بالتوفيق ان شاء الله توصلين الهدف

06 Oct 21 by member: asrar1alod

اهتمي بلمعادن والفتمينات وخاصه المغنسيوم لانه بأثر على الحاله النفسيه وفتمين د مهم جدا فتمين سي وزنك

21 Oct 21 by member: rro99


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

+966542978564's Weight History

View Complete History

+966542978564's Journal, 14 Sep 21

Submit a Comment

+966542978564's Weight History