piet_ae's Journal, 14 Sep 21

@rinapriono : ada di yutub kak, water fasting namanya, cb chek lah.. ga akan mati sebenere, cuman sekarat iya😁😁😁 

@ripskui : ndak pusing kak, cuman awal pas water fasting dulu pusing, mirip puasa ramadhan di hari pertama aja. Kalau ini ndak.  

@maharputra: ohh... Iya bang... Makasih...  

Makasih swmua saran dan sharing nya, semoga kita semuanya selalu diberi kesehatan sama Tuhan YME, amiiin 

Akhirnya status ini bisa banyak komentarnya dan like nya, makasih... Kalian semua its de best 😍😍😍😘😘😘 

Halo minta bantuannya dong saya pemula nih ga ngerti bgt… saya jg udah atur makan tp rambut rontok berat bdn ga turun2 

. 

Aku yg makan di 1500 kkal aja masih laper😭 

aku juga mbak, cowo tinggi 178 bb 90, target makan 550kalori sehari, terus jalan 1 jam pagi sore juga 1 jam, binguny cara atur nya gimana 

5ddn : saya juga baru diaplikasi ini, cuman masukan masukan angka aja, ketemu spt itu, sharing shari g, dan banyak ilmu yg didapat dari para komentar, hehe 

@Alumni500kkltobat : syuka banget ID nya... Dan bikin oenasaran, hehe 

@dina asipa: sama sech kak, saya juga suka lapar, dan paling lapar itu ketika malam, sangat menggoda pas jam duabelas ketas, pengen makaaaaan terus... Coba an terberat, wkwkwk 

@p1yaan : sama an kita, cuman seperti ya yg kita lakukan termasuk kurang tepat, karena menyiksa, tapi mau makan banyak takut tambah lebar, ya khan... Wkwkwk apalagi saya, udah usia 40an, kena gulai kambi g semangkuk aja udah pening, hehe. Semangat bang.. 

Setelah pola makan begini, trus kakak coba makan diatas BMR (coba itung dlu BMRnya berapa) BB pasti naik dulu kak. Karna tubuh menyesuaikan kembali. Tapi it's ok kak. Karna lama kelamaan setelah tubuhnya menyesuaikan dia bakalan turun kok BBnya 😊  

@sri depi : iya kak, kebetulan meskipun belum instal aplikasi ini, udah ngira ngira saya, dan kalau makan standart BMR, 1.900 kal.. dijamin naik, dan apesnya susah banget turunya. Jadi tahun lalu setelah water fastinh, saya makan normal, dan BB meningkat sampai 98KG, meski udah olahraga, sampe berpikir konyol bahwa lemak dan gendut itu takdir, wkwkwk ya gpp. Makasih saranya, saya sesuaikan, selama ga ada keluhan, pusing dan lain lain. 1000 kal udah kenyabg banget kog kak. Thankyou ya 

@bassalamah shoping : itu yg saya baca juga dr berbagai sumber, makanya ini udah bisa nurunin 10kg sech kak dalam dua bulan. Cuman stay aja di 71 ini makanya nyoba aolikasi ini. Saya sech sependapat, karena emang saya dicintai banget sama lemak perut, kalau ga di awah BMR susah mau turun meski tiao hari kerja naik sepeda gunung juga, makasih suport nya kak😉 

https://tdeecalculator.net/ 

@basalamah: sumbernya drmn kak, cb dong mau baca juga  

@sitikholifahalrofiah kk punya Ig ngak mau nanya2 soal diet yg baik 

Salah kaprah again, banyak baca jurnal dulu sebelum mulai defisit kalori!! Ini mah nyiksa badan atuh.