|
Вчера было вообще 76. Почти неделю ( с предыдущей среды- это 5 дней) употребляла каждый вечер алкоголь, пиво в основно, много закусывала, и потом каждый последующий день много всего ела прям подряд и с майонезом и с хлебом и сладкого и на ночь. В общем не соблюдала ни ПП ни ЗОЖ. А поводом так расслабиться послужило то что у меня закончился дневник питания (тетрадь в 90 листов). Я не записывала соответственно ничего что есм и пью. А, ну ещё воду практически не пила. Вчера встала на весы впервые за 5 дней и мягко говоря ахренела, столько в весе пришло много. Правильно столько есть и пить и при этом не двигаясь (без дополнительной нагрузки- дома сидела, не ходила даже в садик).
Вчера снова вернула ПП и ЗОЖ и другие рекомендации. Результат сегодня-800 гр.
Сегодня разгрузочный день на молокочае!
|
75.2 kg
Lost so far: 13.8 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 5.6 kg a Week
|