TatiFred1's Journal, 13 Sep 21

Bom dia galeraaaa, depois de ter feito alguns deslizes… bora voltar pro foco 🙌🏻🙌🏻🙌🏻

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1073 kcal

Fat: 18.81g | Prot: 107.41g | Carbs: 120.52g.   Breakfast: Banana Nanica, Tirolez Creme de Ricota Light, Pão Integral, Morangos, Mamão, Clara de Ovo Cozida. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Legumes Cozidos, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Dinner: Legumes Cozidos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Proteína Pura Crepioca. Snacks/Other: Mexerica, Frango Desfiado, Batata Doce Cozida, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Limão. more...

2330 kcal

Exercise: Weight Training (moderate) - 40 minutes, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...